1. Vaja za uvod 2:05
2. Ozaveščanje diha 9:37
3. Dihanje in zaznavanje telesa 12:19
4. Osredotočanje na telo in dodatna sprostitev 17:59
5. Relaksacijsko potovanje - gore 13:09
6. Relaksacijsko potovanje - morje 13:57
7. Meditacija z glasbo 33:33
8. BONUS: Zvoki Mure 11:11
Vključeni so naslednji posnetki: